優秀すぎる美肌の救世主をあなたに特別に教えます
こんにちは、りょうです！
前回は肌荒れの原因の
NG食品をお伝えしましたが
じゃあ何を食べたらいいの？
って思いませんでしたか？
思った人は美肌になるための
意識が高いです！
この調子でどんどんきれいに
なっていきましょう♡
突然ですがあなたに質問です。
美肌になるための食べ物って
何か思いつきますか？
「ビタミン入ってるやつ？」
「色々見たことあるけど
正直何がいいか覚えてない」
なんて思っている人多いのでは？
実は肌荒れの食べ物もたくさん
ありますが美肌のための食べ物も
たくさんあるのです。
でも美肌のための食べ物を
たくさん知っても
「じゃあ結局何を食べたらいいの？」
ってなりませんか？
たくさん情報を得るよりも
効率よく美肌になれる食べ物
を知りたくありませんか？
今回は
優秀すぎる美肌の食べ物
を紹介していきたいと思います。
これを知れば毎日食べるだけで
見る見る肌がきれいになり
ニキビのないツヤ肌をゲット
できちゃいます！
さらに安い食品ばかりなので
経済的にも負担がなく無理なく
継続することができます。
安くて美肌が手に入るなんて
一石二鳥ですよね♡
さらにさらに！周りの友達から
「肌きれいで美意識高いよね！
何か特別なケアしてるの？」
なんて言われるように！
毎日食べるだけの簡単な方法で
美意識高い女の子認定なんて
嬉しいですよね。
逆にこれを知らないと
NG食品ばかり食べ続けて
いつまでたっても美肌には
なれません。
さらに周りの友達から
「そんなのばっかり食べてるから
肌荒れ治らないんだよ～(笑)」
って馬鹿にされてしまいます。
さらにさらに！男の子たちから
「あいつの肌見た？
汚すぎて無理なんだけど」
なんてひどい悪口を言われるかも。
そんなの嫌ですよね？
食べ物くらいじゃ肌は変わらない
と思う方はこの先は見ないで
ください。
ある食べ物を取り入れるだけで
美肌になりたい方は是非
この先もチェックしてください。
お待たせいたしました。
それでは美肌にための食べ物を
紹介していきます。
①卵
ほんとにほんとにオススメ！
卵には美肌のためにいい
たんぱく質、ビタミンA、
ビタミンBが含まれています。
安いし美味しいので私は
毎日食べています！
②納豆
好き嫌い分かれますがこれも
ほんとにオススメ！
納豆にはたんぱく質や食物繊維、
ビタミンBが含まれています。
③野菜ジュース
食べ物じゃないけどこれは最強。
ビタミンAやビタミンC、
食物繊維やミネラルを手軽に
摂取することができます。
ジュースばっかり飲んでいる人
美肌を目指すなら野菜ジュース
に変えた方がいいです。
以上が優秀すぎる美肌の食べ物
です。
全部安くて取り入れやすいもの
だと思いませんか？
早速今日の食事から取り入れて
美肌を目指していきましょう！
まずは美肌のための食べ物の
ところだけでもスクショして
忘れないように保存しましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
嬉しいです🥺
よろしくお願いします！
次回もあなたのためになる
情報を発信していくので
お楽しみに🧚
そんなものばっかり食べてるのに「肌荒れ治らない...」なんて言ってるの？
こんにちは、りょうです！
肌荒れに悩んでいるそこのあなた
外側からのスキンケアばっかり
頑張っていませんか？
「スキンケア頑張っているのに
なかなか肌荒れが治らない」
と言っている方は
食べ物が原因で肌が荒れている
かもしれません。
今回は肌荒れの原因になる
NG食品を紹介していきます。
これを知れば
「スキンケア頑張っているのに」
と感じていた方も肌改善されて
自分の肌に驚くようになります。
さらに、食べ物を意識することで
美肌を手に入れるだけでなく
メリハリのあるきれいな身体も
手に入れることができます♡
さらにさらに！友達から
「なんでそんなに可愛くなったの！？私にも教えて！」
って羨ましがられるように！
逆にこれを知らないと
いつまで経ってもあなたの肌は
ニキビと皮脂汚れだらけの
汚い肌のままです。
さらに周りの友達から
「さすがにその肌はやばい(笑)
恥ずかしくないの？」
なんて馬鹿にされてしまいます。
さらにさらに！男の子たちから
「あんなのばっかり食べてるから
肌汚いしデブなんだよ(笑)」
なんてひどい悪口を言われるかも。
食べ物のせいで肌や体型を
馬鹿にされて傷つくなんて
嫌ですよね？
美肌になるよりも好きなものを
食べていたい方はもうこの先を
見なくて結構です。
それでは肌荒れの原因になる
NG食品を４種類紹介します。
①ファストフード
ファストフードは皮脂を過剰に
分泌させると言われています。
過剰な皮脂分泌によりニキビや
毛穴汚れができでしまいます。
②チョコやドーナツなど
糖分の多いスイーツ
糖分を過剰に摂取すると身体に
脂肪として蓄積されます。
これが皮脂の過剰分泌の原因に
なるので気をつけましょう。
③辛い食べ物
辛い食べ物ばかり摂取すると胃腸
に負担がかかり小腸が荒れます。
すると消化吸収や自然治癒力
などに影響しニキビができます。
④お酒
お酒を飲みすぎると毛細血管が
広がり、皮脂腺を刺激して肌の
バランスを崩します。
さらに甘いカクテルなどはかなり
糖分が含まれているので過剰な
皮脂分泌の原因になります。
いかがですか？
全て美味しいものであなたも
好きなものではないでしょうか？
私は全部大好きですが摂取すると
必ずと言っていいほど次の日には
ニキビができます。
これらのものを食べる方は
気づいてないだけで食べ物が
肌荒れの原因かも。
美肌になるために少し食生活を
見直しませんか？
実践してほしいポイントを２つ
お伝えします。
①NG食品を食べる頻度を減らす
食べないことでストレスを溜めては
意味がありません。なので
食べるな！とは言いません。
毎日食べている人は3日に1回、
週1食べている人は2週間に1回
など回数を減らしてみましょう。
②NG食品ばかり摂取しない
例えばファストフードだったら
サイドメニューをポテトからサラダに
変えたり、お酒を飲むときは
お茶や水を挟んだりしましょう。
２つのことを実践するには無理なく
ストレスを溜めないことが大切です。
少しずつ制限していくだけで
肌の変化に気づけると思います。
今日から少しずつNG食品を
控えるようにして憧れの美肌を
ゲットしましょう♡
まずは2つの実践してほしいことと
大切だと思ったところをスクショ
して保存してくださいね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
次回の励みになります☺️
よろしくお願いします！
次回もあなたのためになる
情報を発信していきます🌱
90分であなたの未来が変わります
こんにちは、りょうです！
美肌を目指しているあなたなら
睡眠のゴールデンタイム
聞いたことありますよね？
夜の10時から2時の間にしっかり
睡眠をとると美肌になるとか。
しかし正直この時間に寝るって
難しいですよね。
私もこの時間に寝ることは
なかなかできません。
でも、、、
「10時に寝るとか絶対無理」
って諦めているあなたに
嬉しいお知らせがあります！
実は
ゴールデンタイムに寝ることは
美肌にはあまり関係ない
と言われているのです。
それよりももっと大切なことを
今回はお伝えしていきます。
これを知るとあなたの肌は
特別なケアをしなくても
日に日にきれいになります。
さらに、美肌だけじゃなくて
疲れが取れてすっきりした
身体も手に入ります。
さらにさらに！
通りすがりの人からも
「あの子可愛い！
肌きれいすぎ！」
と言われるようになります。
こんなこと言われたら
自信が持てて街に出るのが
楽しくなりますね！
逆にこれを知らないと
肌はボロボロだし身体は
疲れやすくなります。
さらに周りの人から
「何か疲れてる？
肌荒れもひどくなってる」
なんて心配されるかも。
さらにさらに！
気になるあの人から
「肌汚い子は女の子
として見れない」
なんて言われてしまうかも。
気になる人からこんなこと
言われたら悲しいですよね。
毎日の睡眠を少し変えるだけで
美肌をゲットしたい方だけ
是非この先も読んでください。
さっそくですが
ゴールデンタイムよりも大切な
ことは何かお伝えします。
それは、、、
眠りについて最初の90分間に
深く眠れていること
です。
私たち人間は眠りについてから
3時間以内に美肌のために必要な
成長ホルモンが分泌されます。
特に最初の90分の間にたくさん
成長ホルモンが分泌されるので
眠りについてから90分が美肌に
なるために大切だとされてます。
「なんだ、最初の90分間しっかり
眠るとかいつもできてるし」
なんて思ったあなた
実はしっかり眠れていないかも
しれません。
美肌になるためには
最初の90分間に熟睡する
ことが大切なんです。
美肌になるために
あなたに実践してほしいことを
お伝えします。
それは、、、
寝る1時間前にはスマホを
使わないこと
です。
あなたは寝る前にスマホを使って
いませんか？
寝るのが日課で寝ているのに
なんか疲れてるし肌荒れは
治らないという日々でした。
実は寝る前のスマホが熟睡の
妨げになっていて肌荒れと
疲れやすい身体の原因に
なっているのです。
なぜ寝る前のスマホが睡眠に
関係あるのかを説明します。
本来、私たちは寝るときに
副交感神経が有利に働き
心身ともにリラックスした
状態になります。
しかし、寝る前にスマホを使う
ことで交感神経が有利に働き
寝つきや睡眠の質が悪くなって
しまうのです。
眠りについて最初の90分間が
美肌のために大切であるのに
寝る前のスマホのせいで
肌荒れは治らないし身体は
疲れやすくなっているのです。
もったいないと思いませんか？
美肌になりたければ今日から
寝る前のスマホは止めましょう。
まずは今日の記事で大切だと
思ったところをスクショして
保存しましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
次回の励みになります☺️
よろしくお願いします！
次回もあなたのためになる
情報を発信していきます🌱
可愛い服に隠された恐ろしいトラップ
こんにちは、りょうです！
あなたは可愛い服は
お好きですか？
可愛いタンクトップや短パン、
ミニスカートを着ている女の子
ってすごく可愛いですよね♡
もしかしたらあなたも好きな服
かもしれませんね！
しかし
これらの可愛い服たちを
着ることで私たちの肌が
ボロボロになっている
かも知れません。
え、どういうこと？
って思いますよね。
今回は可愛い服と肌荒れの
関係について説明します。
これを知れば
あなたは肌だけじゃなく
身体まで健康になります。
さらに
周りの友達から
「肌きれいになったし何か
痩せた？めっちゃ可愛い！」
って言われるようになります。
実は今日お伝えすることは
ダイエット効果もあります。
さらにさらに！
肌も身体もきれいになって
女の子にも男の子にも好かれる
可愛い女の子代表
になれちゃいます！
周りに可愛い可愛い言われる
って女の子なら憧れますよね！
逆にこれを知らないと
新しいニキビができたり
身体が浮腫んだりして
自信を無くしてしまいます。
さらに周りの友達から
「またニキビ増えた？
しかも何か太った？」
って悲しいこと言われるかも。
さらにさらに
肌はボロボロ身体はパンパンで
あなたはずっと可愛い子の
引き立て役のまま
になってしまいます。
友達には馬鹿にされるし
引き立て役として都合よく
使われるなんて嫌ですよね？
そんなの嫌！可愛くなりたい！
と思う人だけこの先を見て
くださいね。
では可愛い服のトラップを
説明していきます。
タンクトップやミニスカート
短パンなどの可愛い服
すなわち
露出の多い服
これらを着ることで私たちの
身体は冷えますよね。
そう、実は
冷えは肌荒れの原因
なんです。
夏だから暑いし...と思って
露出の多い服着ませんでした？
確かに夏は暑いし夏だからこそ
露出の多い服は着れますよね！
しかし私たちはクーラーの効いた
涼しい部屋で過ごすことが多く
夏でも身体を冷やしているんです。
さらに自分の身体が冷えていると
気づいてない女性は多いんだとか。
あなたももしかしたら冷えのせいで
肌が荒れてしまっていたかも。
それでは冷えと肌荒れの関係を
お伝えします。
私たちは身体が冷えると
代謝が悪くなります。
そうすると
肌のターンオーバーが乱れて
毛穴が詰まりニキビができる
というサイクルができます。
さらに、冷えを感じると
血液やリンパの巡りが悪くなり
身体がむくみやすくなります。
また、老廃物を排出しにくくなり
セルライトができやすくなる
こともあります。
冷えは肌荒れだけじゃなく
ダイエットの妨げにもなります。
身体を冷やすだけでこんなに
悪いことが起きるって
恐ろしいですよね。
そこであなたに実践して
もらいたいことが3つあります。
①身体を冷やさない服装を心がける
女の子だからこそ可愛い服を
たくさん着たいと思うので
露出するなとは言いません。
しかしタイツを履いたり
シースルーのアウターを
着たり対策しましょう。
②冷たいものばかり摂らない
特に露出した服を着ている
ときは冷たい食べ物や飲み物
ばかり摂らないように意識
しましょう。
③ゆっくり湯船に浸かる
湯船に浸かることを習慣に
すると冷えは解消されます。
さらに老廃物を排出しやすく
なったり美肌効果もあります。
簡単なこの3つのポイントを
意識して美肌と健康な身体を
手に入れましょう！
まずはこの3つのポイントを
スクショして保存しましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
嬉しいです🥺
よろしくお願いします！
次回もあなたのためになる
情報を発信していくので
お楽しみに🧚
あなたは大丈夫？生活の中にニキビの原因が潜んでいます。
こんにちは、りょうです！
いきなりですが
残念なお知らせがあります。
今まで正しいスキンケア方法や
マインドの整え方をお伝えして
きて実践してくださっている人も
たくさんいるといます。
しかし
普段生活をしていて
知らない間にニキビを
つくっている可能性があります。
今回は
生活の中に潜むニキビの原因
についてお伝えします。
これを知ると
ニキビの治りが今よりも
早くなって気分が明るく
なります。
さらに
「何か肌きれいになった？
私にも教えてよ〜！」
って言われるようになります。
さらにさらに！
気になるあの人から
「肌きれいだね！
肌きれいな子好きだな」
って言われちゃうかも♡
逆にこれを知らないと
どんなにスキンケアを頑張っても
どんなにマインドを整えても
ニキビは増えてしまいます。
さらに
「また肌荒れた？痛そう...」
って言われてしまいます。
周りの人から心配されるのって
意外と傷つきますよね…。
さらにさらに！
周りの男の子たちから
「いい人でも清潔感ない
から無理だな」
ってウワサされてしまいます。
スキンケアに気を使ってるのに
そんなこと言われたくない
ですよね？
それでは生活の中に潜む
ニキビの原因を紹介します。
それは
洗っていない枕カバーと
メイクブラシ
です。
洗っていない枕カバーと
メイクブラシにはたくさんの
菌が潜んでいます。
意外と洗えてない人も
いるのではないでしょうか？
まず枕カバーに詳しく説明
していきます。
私たちは寝ている間にも
皮脂や汗が分泌されていて
それらが枕に付着しています。
さらに頭皮からのあぶらや
空気中のホコリも付着して
います。
これらの汚れを好むダニや
菌が枕には繁殖していて
たった一晩で枕にいる雑菌は
4倍にもなると言われています。
恐ろしいですよね？
たくさんの菌を毎日顔に
付けていたらニキビも
増えるわけです。
次にメイクブラシについて
説明します。
メイクブラシも枕カバーと同様
たくさんの菌が繁殖しています。
洗っていないメイクブラシには
ブドウ球菌や大腸菌など
がたくさん付着しています。
そんなメイクブラシを毎日
使い続けていると当然
ニキビが増えてしまいます。
メイクブラシだけでなくパフ
にも菌が潜んでいるので
気をつけましょう。
いかがでしたか？
枕カバーとメイクブラシの
恐ろしさが伝わりましたか？
今日からあなたに実践して
ほしいことはずばり
枕カバーとメイクブラシを
洗うことです。
そうは言われても毎日は
厳しい方いますよね？
そこでこれからは
枕カバーを頻繁に洗うことが
難しい、めんどくさい方は
毎日清潔なタオルを敷く
ようにしてください。
化粧ブラシを毎日洗うことは
大変なので最低でも
1週間に1回は洗う
ようにしてください。
これならできそうですよね？
美肌になりたい方は今日から
実践してみてください。
まずは今日の記事の実践して
ほしいことや大切だと感じた
ところをスクショして保存
してください。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
次回の励みになります☺️
よろしくお願いします！
次回もあなたのためになる
情報を発信していきます🌱
0円の美肌になる魔法教えちゃいます
こんにちは、りょうです！
突然ですが質問です。
あなたは
美肌になる魔法がある
としたら信じますか？
今日は美肌になるためなら
魔法でも信じるという方
にしか効果が出ないことを
お伝えします。
魔法とかありえない（笑）
って方はもう閉じてもらって
結構です。
私はこの魔法を知ったときに
いや、嘘やろ？
と思いつつやるのはタダだし
やってみるか...と期待はせずに
やってみました。
すると1ヶ月後には
なんか肌きれいになったかも
と感じるようになりました。
私が使った魔法、
気になりませんか？
これを知れば
あなたもすぐに
なんか肌の調子いいかも！
と実感できます。
さらにこの魔法は
毎日続けていくことで
肌だけじゃなくて自然に
心も一緒にきれいになります。
さらにさらに！
「顔も性格もいいとか
完璧すぎる！」
って言われるようになって
あなたがみんなの人気者に♡
逆にこれを知らないと
正しいスキンケアをしても
効果はすぐに出ません。
さらに
「私のこと汚いって思ってる」
「どうせみんなで馬鹿にしてる」
って思い続けてストレスは溜まるし
さらに歪んだ汚い心になります。
さらにさらに！
「あの子肌荒れすぎだし暗いしやばいよね」
って知らない人にまで
悪く言われてしまうかも。
美肌になりたくて
スキンケア頑張ってるのに
肌は治らずに心もボロボロなんて
嫌ですよね？
今からお伝えする魔法は
0円で簡単にできる魔法
です。
それではその魔法を
教えちゃいますね。
それは
自分を労りながら
スキンケアをする
ことです。
例えば
「今日も1日お疲れ様」
「今日も頑張ったね」
など優しい言葉をかけながら
スキンケアをしてみましょう。
すると
肌の調子は良くなり
心も明るくなります。
ほんとか～～～？？
って思いますよね。
ここで2つの卵を使った
言霊実験を紹介します。
1つの卵には「ありがとう」
などの言葉をかけます。
もう1つの卵には「うざい」
などの言葉をかけます。
これを3週間続けた結果が
こちらです。
すごくないですか？
同じ卵でもかける言葉
によって状態が変わります。
この実験は卵だけでなく
水やパンなどでも行われています。
そして自分自身にも優しい
言葉をかけ続けると
あなたは必ずきれいに
なります。
優しい言葉をかけるだけですが
試す価値はあると思います。
自分に優しい言葉をかけるときの
ポイントを2つ紹介します。
①嫌な日や悲しい日であっても
「~できなかった」「ツイてない」
と思うのではなく毎日必ず
「お疲れ様頑張ったね」
などの優しい言葉をかけましょう。
②毎日同じセリフのように
言っていては意味がありません。
毎日頑張った自分に
心を込めて言葉をかけましょう。
以上が大切なポイントです。
だまされたと思って
とりあえず1ヶ月続けてみて
ください。
まずは大切なポイントを
スクショして保存しましょう。
そして今日から頑張っている
自分に優しい言葉を
かけてあげてくださいね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
とても嬉しいです🥰
よろしくお願いします！
次回も美肌になるための
情報を発信していきます🌱
「なんで治らないの…」って思っているといつまでも治りません
こんにちは、りょうです！
ニキビや毛穴に悩んでいる
そこのあなた！
鏡で自分の顔を見る度に
「なんで治らないの…」
「頑張ってるのにもう嫌」
「自分の肌大っ嫌い」
って泣いたことありませんか？
私は肌荒れに悩んでいたとき
鏡を見る度に自分の肌が
嫌で辛くて悔しくて
いつも泣いていました。
でもこんな気持ちたち
すなわち
ストレス
これが肌荒れが治らない原因
であると知っていましたか？
今回はストレスと肌荒れの
関係について説明します。
これを知らないと
あなたはいつまでたっても
肌荒れとストレスに悩み
鏡の前で泣く毎日を過ごします。
さらに
「私だって頑張ってるのになんで」
「みんなが羨ましい、悔しい」
「今私の肌見て笑ったんだ」
こんな風に思ってしまって
肌も心も汚くなってしまいます。
さらにさらに！
「顔も心もブスとか
ないわ」
って言われて周りの人に
避けられてしまうかも。
頑張っているのに
肌荒れは治らないし
周りの人もいなくなる
そんな毎日嫌ですよね？
逆にこれを知れば
肌荒れも見る見る治っていき
心も明るくなっていきます。
さらに
今まで羨ましいって思っていた
友達とも自信を持って
楽しく話せるようになります！
さらにさらに！
周りの男の子たちから
「めっちゃ可愛くない？
彼氏いないのかな？」
なんてウワサされて
モテまくっちゃうかも♡
そんな夢みたいな話
実現させてみませんか？
そんな話あるわけないやん
馬鹿馬鹿しいって思った方
ここで読むのやめてください。
肌も心もきれいになって
周りにチヤホヤされたい人は
読んでくださいね。
まずストレスが何で肌荒れに
関係しているのかを
説明していきます。
私たちはストレスを感じると
ストレス対抗ホルモンの
アドレナリンを産生する一方
男性ホルモンも産生します。
この男性ホルモンのせいで
皮脂分泌が増えてニキビができ
角質が厚くなり毛穴が詰まります。
せっかく外側からのケアを
頑張っていてもストレスを
感じるとニキビや毛穴汚れが
できてしまうのです。
そこで肌荒れを治すために
ストレスを溜めないように
することが大切です。
そう言われてもストレスは
溜まりますよね？
そこでこの記事を読んでいる
あなたに覚えてほしいことが
あります。
それは
肌荒れというストレスを
軽減すれば肌荒れは改善する
ということです。
きっとこの記事を読んでいる
あなたは肌荒れが大きな
ストレスだと思います。
ストレスを解消するために
運動したり音楽を聞いたり
しっかり睡眠をとったりする
解消法を使うことも大切です。
しかし
「なんで治らないの...」
と鏡を見て泣くのではなく
今までお伝えしてきた
正しいケアを実践しながら
「私の肌はきれいになる」
と思うことがとても大切です。
これが今日からあなたに実践
してほしいことです。
え、思うだけ？って思った方
だまされたと思って今日から
実践してみてください。
あなたの肌、変わりますよ。
まずはストレスと肌荒れの関係と
今日から実践してほしいところを
スクショして保存しましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
この記事がいいと思った方
美肌になりたい方
次の記事も読んでくださる方
いいねしてくださると
とても嬉しいです🥰
よろしくお願いします！
次回は今日の記事と関係のある
マインドについてお伝えします。
次回も是非読んでください🧚
