90分であなたの未来が変わります
こんにちは、りょうです！
美肌を目指しているあなたなら
睡眠のゴールデンタイム
聞いたことありますよね？
夜の10時から2時の間にしっかり
睡眠をとると美肌になるとか。
しかし正直この時間に寝るって
難しいですよね。
私もこの時間に寝ることは
なかなかできません。
でも、、、
「10時に寝るとか絶対無理」
って諦めているあなたに
嬉しいお知らせがあります！
実は
ゴールデンタイムに寝ることは
美肌にはあまり関係ない
と言われているのです。
それよりももっと大切なことを
今回はお伝えしていきます。
これを知るとあなたの肌は
特別なケアをしなくても
日に日にきれいになります。
さらに、美肌だけじゃなくて
疲れが取れてすっきりした
身体も手に入ります。
さらにさらに！
通りすがりの人からも
「あの子可愛い！
肌きれいすぎ！」
と言われるようになります。
こんなこと言われたら
自信が持てて街に出るのが
楽しくなりますね！
逆にこれを知らないと
肌はボロボロだし身体は
疲れやすくなります。
さらに周りの人から
「何か疲れてる？
肌荒れもひどくなってる」
なんて心配されるかも。
さらにさらに！
気になるあの人から
「肌汚い子は女の子
として見れない」
なんて言われてしまうかも。
気になる人からこんなこと
言われたら悲しいですよね。
毎日の睡眠を少し変えるだけで
美肌をゲットしたい方だけ
是非この先も読んでください。
さっそくですが
ゴールデンタイムよりも大切な
ことは何かお伝えします。
それは、、、
眠りについて最初の90分間に
深く眠れていること
です。
私たち人間は眠りについてから
3時間以内に美肌のために必要な
成長ホルモンが分泌されます。
特に最初の90分の間にたくさん
成長ホルモンが分泌されるので
眠りについてから90分が美肌に
なるために大切だとされてます。
「なんだ、最初の90分間しっかり
眠るとかいつもできてるし」
なんて思ったあなた
実はしっかり眠れていないかも
しれません。
美肌になるためには
最初の90分間に熟睡する
ことが大切なんです。
美肌になるために
あなたに実践してほしいことを
お伝えします。
それは、、、
寝る1時間前にはスマホを
使わないこと
です。
あなたは寝る前にスマホを使って
いませんか？
寝るのが日課で寝ているのに
なんか疲れてるし肌荒れは
治らないという日々でした。
実は寝る前のスマホが熟睡の
妨げになっていて肌荒れと
疲れやすい身体の原因に
なっているのです。
なぜ寝る前のスマホが睡眠に
関係あるのかを説明します。
本来、私たちは寝るときに
副交感神経が有利に働き
心身ともにリラックスした
状態になります。
しかし、寝る前にスマホを使う
ことで交感神経が有利に働き
寝つきや睡眠の質が悪くなって
しまうのです。
眠りについて最初の90分間が
美肌のために大切であるのに
寝る前のスマホのせいで
肌荒れは治らないし身体は
疲れやすくなっているのです。
もったいないと思いませんか？
美肌になりたければ今日から
寝る前のスマホは止めましょう。
まずは今日の記事で大切だと
思ったところをスクショして
保存しましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
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