ツルツルな肌とナイスバディどっちも欲しくない？

こんにちは、りょうです！

美肌を目指しているあなた、

美肌はもちろん手に入れたいけど

引き締まったナイスバディも

手に入れたいと思いませんか？

 

どっちも手に入れたいけど…

そんな夢みたいな話あるか！

って感じですよね。

でも、そんな夢みたいな話

あるんです。

 

実は私は汚肌にも悩まされて

いましたが激太りして

体型にも悩んでいました。

でも、あることをすることで

肌にも体型にも劇的な変化が

起こったんです。

今回はツルツルな肌とナイス

バディの両方を手に入れる方法

をお伝えしたいと思います。

これを知ればあなたは自分の

肌も身体も好きになって自信も

ついて人前に出ることが楽しく

なります。

さらに、周りの友達から

「え、誰！？肌きれいになってるし

痩せてるし別人じゃん！」

なんて驚かれること間違いなし！

さらにさらに！男の子たちから

「やば、あの子可愛すぎん！？」

 

って噂されて声をかけられたり

デートに誘われたりモテモテに

なっちゃうかも♡

逆にこれを知らないと

なかなか美肌にならないし

だらしない体型のままになって

しまいます。

さらに、周りの女の子から

「あの子がいると引き立て役に

なってくれるからいいよね(笑)」

なんてコソコソ言われてしまいます。

さらにさらに！街を歩いても

「あの子可愛いのに横の子

ブスすぎて笑う(笑)」

なんてボソッと悪口を言われるかも。

知らない人にまでひどいこと

言われたくないですよね。

それではツルツルな肌と

ナイスバディを手に入れる方法を

お伝えしますね。

それは、

筋トレをすること

 

です！

筋トレでナイスバディになるのは

なんとなく分かるけど…

美肌に関係あるの？

 

って思いますよね。

なのでこれから筋トレと美肌の

関係を5つ説明します。

①成長ホルモンの分泌が増える

筋トレをすると成長ホルモンの

分泌量が増えターンオーバーが

正常化され肌質改善できます。

②血流やリンパの巡りがよくなる

血流やリンパの巡りがよくなると

老廃物が排出され栄養が身体の

隅々まで行き渡り美肌になります。

③食事に気をつけるようになる

筋トレを始めることで自然と

たんぱく質や低カロリーなものを

摂ろうと意識するようになるため

美肌効果が期待できます。

④睡眠の質が上がる

運動をすると睡眠の質が上がる

という研究結果があります。

睡眠の質の向上は美肌への

近道です。

⑤ストレス解消になる

筋トレをすることで自律神経の

乱れが改善されストレスの解消

になり美肌になることも期待

できます。

以上が筋トレをすることで

期待できる美肌効果です。

今まで私の記事を読んで下さって

いる方はお気づきですよね？

さきほど挙げた５つの効果は

今までの記事で美肌になるために

必要だと全て伝えてきました。

筋トレをすることで美肌に

なるための効果が５つも得られて

さらに身体も引き締めることが

できるなんて最強ですよね？

 

筋トレきついしな～って

思っている方もこんなに効果が

あるのでやってみる価値あると

思います。

ちょっと筋トレやってみようかな

と思われた方は

・1日10分からやってみよう

・1日10回は腹筋しよう

とか無理のないレベルから始めて

みましょう。

 

筋トレするか迷う…という方も

まずは筋トレの5つの効果を

スクショして保存してください。

美を目指すには楽な道はありません。

少しずつ努力して美しい肌と身体を

手に入れましょうね♡

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

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